siłownia w

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 15 misiecy Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty i łamany / hantle / ławeczka / drążek / poręcze Dieta: aktualnie mam przerwę ale jak zacznę ćwiczyć to będzie Przeciwskaznania [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. OD ponad 6miesiecy nie bylem na silowni, ostatnio mialem wypadek samochodowy wiec tez sie jakos nie skladalo na cwiczenia.Przez ten czas troszke sie przypaslem w okolicach bioder, w ogole to nigdy nie mialem czysteko miesnia-widocznych zyl czy innych takich wyraznych kasztaltow. Z gory mowie ze nie [...]

[...] Martek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 175 Cel treningowy: poprawa wagi i trochę mięśni Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy z przerwa 1 miesieczna Uprawiane inne sporty: kiedys j-j Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka pozioma sztanga obciazenie sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak poza tym ze czsem boli kregoslup Zażywane [...]

[...] 44 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5x w tyg. Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metki ruskiej , ph massdrol Trening : 4x w tygodniu siłownia do tego 2x w tygodniu boks Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 miesiecy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]

[...] Wzrost ok 170 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa-siła Staż treningowy na słowni: 8 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: CM3, Shock Therapy, Storm

Witam, mam pytanie. Zaczynam właśnie swoją przygodę z siłownią. Chciałbym się poradzić Was w pewnej sprawie. Mam 20 lat, 187cm i 80kg. Nie mam czasu regularnie się odżywiać ani poświęcać się w sprawach kulinarnych. Informuję, że nie mogę spożywać pieczywa, więc żywię się waflami ryżowymi/sucharkami. Mój trening: Poniedziałek: klatka + triceps [...]

Witam, ćwiczę na siłowni już ponad 10 lat aktualnie jestem po dość mocnej redukcji... Przyszedł czas gdzie mocno zastanawiam się nad cyklem sterydowym gdyż po pierwsze efekty stoją w miejscu i druga sprawa dziwnie może to zabrzmieć ale chciałem wykorzystać doping w "celach zdrowotnych" ( mam małe problemy ze stawami i ściegnami które są mocno [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ćwiczę w domowych warunkach Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - lipa888 w dniu 2010-08-17 [...]

[...] :15 lat Waga : 75 Wzrost :186 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : szkolny W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas ,wyciąg, sztangielki, maszyna, ławka regulowana, wolna sztanga, modlitewnik, łamana sztanga, bieżnia, steper, rowerki, Dieta : Staram [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z możliwością podniesienia. Hankle . Sztanga zwykła i łamana wyciąg drązki do podciągania Dieta: brak ale staram sie jeść dużo [...]

[...] sztangielek do przodu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie razem z nowym planem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mass xxl

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 1m-c Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, drążek rozporowy Dieta: brak =/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] A wyzezbie dopiero jak bedzie efekt jakis. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Nic, czasami pogram w noge :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka prosta i skośna Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : regularny od 6 miesiecy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, modlitewnik, wyciag gorny i laweczka stopniowana Dieta : jest od 5 miesiecy Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : [...]

[...] 194 Cel treningowy: głownie masa /siła Staż treningowy na słowni: przemyslanie ponad rok Uprawiane inne sporty: różne ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK(wyciąg ławka,gry prosty,łamany,sztangielki) Dieta: jest dużo węgli i białka lekko ograniczone tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 62 Wzrost: 164 Cel treningowy: Mas, Siła Staż treningowy na słowni: Systematycznie -0 Uprawiane inne sporty: Praktycznie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, modlitewnik, sztnga, hantle Dieta: Narazie brak, ale będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak narazie

[...] siłowej. Jesli chodzi o treningi : pn,wt,sr,czw judo (godz 17/18) do tego jeszcze nie jestem pewien jak bedzie wygladal moj trening siłowy, ale prawdopodobnie : 1 x siłownia : ciągi, wyciskanie, przysiad itp. i 2 x trening typu crossfit (jeszcze dokładnego treningu nei ustalilem, ale prawdopodobnie pokusze się o trening typu 100x [...]

[...] 21 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Pływanie x1 w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciw wskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam brać: kreatynę mono, bcaa, białko, carbo(od jutra) Mój plan treningowy: [...]